KĀ VEIDOT EMOCIONĀLO NOTURĪBU

Mācību kursa saturs

Sociāli ekonomiskajā krīzes situācijās, ekstrēmās situācijās ir nepieciešama emocionālā noturība, lai neiespaidotos no apkārtējā negatīvisma, atvairītu psiholoģiskos uzbrukumus, saglabājot un veidojot pozitīvu motivāciju darbā un dzīvē. Kursā dalībniekus iepazīsies ar emocionālās noturības veidošanas priekšnosacījumiem, iespējām un treniņa vingrinājumiem.. Zināšanas veicina profilakses pasākumu un pašregulācijas paņēmienu apguvi spriedzes situācijās, paplašina apgūto zināšanu pielietojumu praktiskās darbībās. Dalībniekiem rodas iespēja individuāli izvēlēties un apgūt emocionālās noturības veidošanas paņēmienus atbilstoši savam spēju potenciālam un nosakot spriedzes izcelsmes avotus, minimizējot tos.

Lektore

Aija Dudkina – Sociālo zinātņu doktore psiholoģijā. Specializējusies sociālajā psiholoģijā, saskarsmes psiholoģijā, konfliktoloģijā, piedošanas psiholoģijā. Praktiskā darba pieredze personāla psiholoģiskajā novērtēšanā un atlasē, apmācību un psiholoģisko treniņu vadīšanā.

Pielietotās metodes

Mini lekcijas, praktiski vingrinājumi un uzdevumi, videomateriāla analīze, situāciju modelēšana, psihodiagnostikas metodikas. Kursa apguves laikā dalībnieki gan aizpilda individuālos testus, gan darbojas mazās grupās veicot praktiskos uzdevumus. Testu rezultāti ir konfidenciāli, netiek publiski apspriesti un paliek dalībnieku rīcībā. Ap 40% laika – diskusijas, praktiskie darbi un vingrinājumi.

Mācību kurss palīdz emocionālās noturības veidošanai un adaptēties mainīgajā sociālajā vidē.

Programmas saturs

• Emocionālās noturības būtība. Treniņi emocionālās noturības veidošanai.
• Emocionālās noturības priekšnosacījumi, veidošanās.
• Spriedzes avoti, simptomi spriedzes norises fāzēs.
• Riska grupas un uzvedības modeļi.
• Psiholoģiskās krīzes, pazīmes, to pārvarēšana.
• Iekšējie konflikti un to izpausmes veidi.
• Dzīves situācijas un uztveres mainīšana.
• Pašvērtējuma problēmas (bailes, nedrošība…) „Nē” pateikšana bez diskomforta izjušanas, laika plānošana..
• Prāta un jūtu attieksmes izmaiņas iespējas emocionālās noturības veidošanā.
• Dominējošās stratēģijas psiholoģiskā aizsardzībā, to individuālā noteikšana.
• Psiholoģiskā veselība, profilakses pasākumu iespējas.
• Emocionālā „izdegšana”, kā to atpazīt?
• Spēku atjaunošanas un emocionālās pašregulācijas tehnikas.
• Ieguvumu nodarbībās rezumējums.

Mācību materiāli

Vizuālo materiālu izdrukas, piemēru izdrukas, praktisko darbu kopijas.

Dalības maksa dalībniekam

LVL 150,- + PVN

Dalības maksā ir iekļauts

Izdales materiāli, kafijas pauzes.

Norises vieta un laiks

“Pasaules tirdzniecības centrs “Rīga”", Elizabetes iela 2, Rīga. Kursa norises datumus skatīt Mācību kursu / semināru plānā.